Nutrition du sportif
Que vous couriez le week-end ou prépariez une compétition, ce que vous mangez autour de l'effort compte. Je vous aide à construire une alimentation qui soutient vos séances et votre récupération.
Manger pour s'entraîner, et pour récupérer
Je vois souvent des sportifs amateurs qui mangent trop peu les jours d'entraînement, ou au mauvais moment, et qui le paient en fatigue. D'autres appliquent des conseils pensés pour des athlètes professionnels, loin de leur quotidien.
On part de votre pratique, de vos horaires et de vos objectifs : finir un premier trail, mieux récupérer entre deux séances, perdre un peu de poids sans perdre en énergie.
Autour de l'entraînement
Avec le coaching et la physiothérapie
Si vous voulez aussi structurer vos séances, le coaching sportif complète l'accompagnement. En cas de blessure, la physiothérapie prend le relais, avec un seul interlocuteur pour les trois, à Lausanne et dans les environs.
L'accompagnement en nutrition est agréé ASCA et RME : la plupart des assurances complémentaires le prennent en charge, selon votre contrat. Les montants figurent sur la page Tarifs.
Questions fréquentes
Toutes les questionsPas forcément. L'alimentation couvre la plupart des besoins ; on regarde ensemble si un complément a un intérêt dans votre cas.
Cela dépend de l'heure, de la durée et de l'intensité de la séance, et de ce que votre estomac tolère. On teste les options à l'entraînement, jamais le jour d'une compétition.
Oui. L'accompagnement s'adresse avant tout aux sportifs amateurs, quel que soit leur niveau.
Avant votre prochain objectif
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