Perdre du poids sans régime
Les régimes font souvent perdre du poids, puis le font revenir. Avec moi, on change quelques habitudes à la fois, et vous gardez ce qui vous fait plaisir à table.
Pourquoi le poids revient
Un régime restrictif demande un effort que peu de gens tiennent longtemps. Quand il s'arrête, les anciennes habitudes reviennent, et le poids avec elles. Le plus souvent, la méthode ignorait vos horaires et votre vie de famille.
Je pars de votre quotidien réel : les repas pris dehors, les soirs où l'on rentre tard, les fêtes de famille. On choisit ensemble les changements qui comptent le plus, et on les installe un par un.
Les habitudes qu'on travaille
Des courses au placard
Lors du coaching placard et commissions, on trie ensemble ce que vous avez à la maison et on apprend à lire les étiquettes. Il est plus facile de bien manger quand les bons produits sont déjà dans le placard.
Si vous souhaitez bouger davantage, le coaching sportif peut compléter l'accompagnement, à domicile ou en extérieur, à Lausanne et dans les environs.
L'accompagnement en nutrition est agréé ASCA et RME : la plupart des assurances complémentaires le prennent en charge, selon votre contrat. Les montants figurent sur la page Tarifs.
Questions fréquentes
Toutes les questionsNon. Le but est de manger à votre faim avec des repas mieux construits, sans tenir de carnet de calculs.
Je ne fixe pas d'objectif chiffré au départ et je me méfie des promesses de résultats rapides. On définit ensemble des objectifs réalistes, qui peuvent aussi porter sur l'énergie, la digestion ou le rapport à la nourriture.
Cela dépend de vos objectifs. La première consultation fait le bilan ; les suivantes servent à ajuster le plan et à le tenir dans la durée.
Par où commencer ?
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